Achtsamkeitsmeditation
„Verliebt ins Jetzt“
Jenseits des Funktionier-Modus und im Entspannen des Nochnichtgenugseins entfalten sich Lebendigkeit, Fülle und innerer Frieden.
Lausche nach innen und finde zu einer Kraft in dir, die unter deiner Alltags-Schicht verborgen liegt.
Achtsamkeit und Meditation schaffen einen nährenden Raum, in dem es möglich wird, ganz in den gegenwärtigen Moment einzutauchen und die Vollkommenheit tief inmitten aller Unzulänglichkeit zu erfahren.
Dies ist ein „Rendezvous“ mit deinem Innersten. Eine Auszeit des heilsamen Auftankens, des liebevollen Loslassens und der spielerischen Selbsterforschung.
Dich erwartet eine inspirierende Mischung aus: Sitzmeditationen, Cacao Zeremonie, Imaginationsreisen, sanftes Yoga, persönliche Herzenskontemplation, Soundhealing, Conscious Dance (sanfter freier Tanz mit Augenbinden), Bodyscan (geführte Körperwahrnehmung zur Tiefenentspannung im Liegen), Weisheitsgeschichten im Kerzenschein und mehr… In der paradiesichen Oase an der andalusischen Sonnenküste.
Die liebevoll angeleiteten Achtsamkeits-Praktiken kultivieren Lebensfreude und Balance, und lassen den aufgewühlten Geist still und klar werden. Geborgen in der Fülle des Augenblicks.
⎊ Die Kursleiterin ⎊
Graciette Justo ist Meditations-Lehrerin und zertifizierte MBSR-Lehrerin (Mindfulness based stress reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Sie leitet Schweige-Retreats, Meditationskurse und Achtsamkeits-Reisen in Retreathäusern und Klöstern in Deutschland, Österreich, Spanien und Griechenland. Mit großer Hingabe, viel Feingefühl, Humor und Herzenswärme verbindet sie Achtsamkeits-Praktiken aus dem MBSR mit vertiefenden buddhistischen wie auch schamanischen Elementen.
⎊ Teilnahmevoraussetzung ⎊
Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung. Die Fähigkeit im meditativen Schneidersitz zu sitzen ist nicht nötig.
⎊ Ostersonne ⎊
Willkommen im „Land des Lichts“. Während es im April in Deutschland grau ist, ist es in Andalusien schon warm und bunt. Wer Erfrischung sucht, genießt unseren Mosaik bestückten Salzwasser-Pool, und wem es noch nicht warm genug sein sollte, bekommt einen Abend Sauna gratis dazu. 🙂
⎊ Unsere Oase ⎊
Dieser paradiesische Kraftort bietet lauschige Plätze mit Hängematten inmitten von Palmen, Teich mit Tempel, eine Sauna, Pool, Trampolin, Synergieschaukel und unser Terrassen-Restaurant mit Panoramablick aufs blaue Meer.
Der lange Sandstrand des kleinen Fischerdorfes ist in nur 20 Gehinuten zu erreichen. Dort gibt es Cafes, Restaurants und auch Strandliegen mit Schirmen.
Auch Massagen sind für einen Aufpreis im Massage-Häuschen täglich buchbar (Öl, Hot-Stone, Klangmassage, Ayurvedisch…). Was man im Paradies eben so macht…
⎊ Dein Apartment ⎊
Auf dich wartet ein stilvoll eingerichtetes, helles Appartment mit eigenem Bad und Terrasse. Alle Appartments sind mit einer Klimaanlage, Handtüchern, Moskitofensterschutz und Tresor ausgestattet. Und es gibt kostenfreies Wlan im Restaurant und Außenbereich.
⎊ Unsere Yoga-Halle ⎊
Unsere wunderschöne, lichtdurchflutete Yoga-Halle ist mit charismatischen Fensterbögen ausgestattet. Die spanische Veranda mit Teich und Tempel sorgen für ein malerisches Ambiente für die Pause zwischendurch.
⎊ Freizeitgenuss & Sehenswürdigkeiten ⎊
In der freien Zeit besteht die Möglichkeit zum individuellen Rückzug, wie auch zum gemeinsamen Beisammensein. Sonnen am Sandstrand, Wandern in der schönen Hügellandschaft. Abendliches Singen oder schöne Gespräche unterm Sternenhimmel.
Ebenso werden (für einen kleinen Fahrtkostenpreis) Ausflüge angeboten: Zu Picassos Geburtsstadt Málaga, ins weiße Dorf Frigiliana mit Bummel durch die Altstadt oder zur Tropfsteinhöhle in Nerja. Alles kann – nichts muss.
⎊ Teilnehmerstimmen ⎊
„Es ist immer wieder eine große Freude und Bereicherung an Graciettes Achtsamkeits-Seminaren teilzunehmen. Ihre kompetente und so einfühlsame und vielfältige Art, jeden einzelnen zu sehen, zu berühren und zu leiten ist so ein großes Geschenk. Sie findet tiefgehende Worte, Weisheiten und immer spürt man dabei ihre tiefe Verbundenheit mit allem was Leben bedeutet. Ich lerne und staune und fühle mich immer wieder angeregt und berührt. Ich komme nach Hause und bin gleichzeitig wieder mit allem neu verbunden.
Graciette, du bist wichtig in dieser Welt, deine Arbeit ist wundervoll und bereichernd. Es ist für mich etwas besonderes dich kennengelernt zu haben. Ich danke dir.“
„Alle Glaubensrichtungen hätten teilnehmen können, ohne Anstoß zu nehmen.“
„Noch immer schwebe ich auf einer Wolke der Achtsamkeit und Ruhe, obwohl meine Achtsamkeits- und Meditationswoche in Andalusien schon längst vorüber ist. Ich fühle mich sehr geerdet und bei mir und danke Graciette für ihre einfühlsame Art. Noch immer sehe ich den wunderschönen Meditationsraum vor mir, still, lichtdurchflutet und der Wind berührt meine Haut. Besonders in Erinnerung ist mir der letzte Abend: Meditation im Freien bei Einbruch der Dunkelheit, den Sternenhimmel zu bestaunen und unter diesem zu tanzen. Alles kann, nichts muss… Graciette, du bist wunderbar!“
„Das Achtsamkeits-Seminar hat mein Herz berührt, es war eine unglaubliche Erfahrung!“
„Ich bin so reich beschenkt worden. Denn diese unbeschreiblich wertvolle Achtsamkeits-Woche war eine unglaubliche Bereicherung an Erkenntnissen, tiefen Erfahrungen, freudvollen Momenten, neuen Entdeckungen, spielerischen Funken und vieles, vieles mehr. Es mag sicher einige ausgezeichnete Achtsamkeits- oder Meditationslehrer geben, die ebenfalls ganz wunderbare Retreats machen. Graciette jedoch hat zudem noch eine ganz außergewöhnliche Eigenschaft: Als Schauspielerin & Achtsamkeitslehrerin bedient sie eine Bandbreite, die von spielerischem Ausprobieren und intuitivem Improvisieren bis hin zu den sanftesten, zartesten und rezeptivsten Tönen reicht, und sie vermag den gesamten Raum dazwischen ebenfalls zu halten.“
„Graciettes klare, so angenehme Stimme und Präsenz waren ein sicherer Anker. Ich weiß nicht wie lange das Gefühl noch nachschwingt, aber ich werde es hüten wie ein Geschenk, das man immer wieder auspacken darf.“
„Dieser besondere Ort und Graciettes feine Arbeit haben ein Setting geschaffen in dem unsere Masken schnell fallen durften. Hinter diesen Masken findet sich immer Schönheit und etwas zutiefst Vertrautes.“
„Graciettes warmherzige und einfühlsame Art ist eine besondere Gabe. Mit ihrer humorvollen Art, Lebendigkeit und Kreativität waren die Anleitungen mit ganz viel Leichtigkeit versehen. Für uns ist das sehr hilfreich und wertvoll. Das Tüpfelchen auf dem i ist ihre sanfte und liebevolle Stimme, mit der sie uns sehr berührt hat.“
„Dieses Seminar hat mir eine Klarheit und innere Ordnung gebracht, die ich alleine nicht geschafft hätte.“
⎊ Infos & Buchung ⎊
Das Achtsamkeits-Seminar ist inklusive Bio-Vollpension, Unterkunft in komfortablem Apartment, Flughafentransfer und einem Sauna-Abend.
Nur der Flug ist selbst zu organisieren.
Alle weiteren Informationen gibt es hier (Tagesablauf, Preis, Online-Buchung, Bilder)
